こんにちは！アニマルクラブの千安です。

８月２８日、アニマルクラブにて「ルームアスレチック」を開催いたしました。

ルームアスレチックとは・・・簡単に言うと、室内でできる筋力アップトレーニングのようなもの。

道具を使って、日頃使わない筋肉を刺激！大きさ年齢関係なく、運動することは大事です。

健康を維持して長生きワンを目指すためにも！ぜひぜひやってほしいのです。

ちなみに、道具はこんな感じ↓

まずはスラローム。腰を左右にひねる運動ができます！

お次はエアーマット。不安定な場所を歩くことで体幹を鍛えます！

更に、ピーナッツボールでバランス感覚も！ これはカバレッティレール。足を上げることを意識させる運動！

この４つの道具を皆さん＆ワンに体験していただきました。どのぐらいできるのか、どんなところが弱いのか、色々と気づけて、今後の運動の仕方の参考になります！

最後に、私から筋肉ほぐしマッサージもレクチャーさせていただきました！

どんなワンでも凝っている！？３大ポイントをマッサージ！

 みなさんお上手で、気持ちよさそうにしていました。

触れることでコミュニケーションや、病気などの早期発見のも繋がります！

運動と一緒にぜひ取り入れていただきたいものです（＾＾）

頭と身体を使って疲れたかな！？

たくさんのご参加ありがとうございました！！